Buah-Buahan yang Kaya Nutrisi untuk Ibu Hamil

November 18, 2013 Manfaat  No comments

Salah satu faktor pendukung sehatnya anak yang dilahirkan, datang dari asupan nutrisi ibu hamil yang tercukupi. Makanan dengan nutrisi komplit selain diserap oleh tubuh ibu, juga diserap oleh janin sebagai makanannya. Makanan yang diambil dari sari-sari makanan yang ibu konsumsi, sudah jelas akan menjadi modal utama pertumbuhan fisiknya. Perkembangan otak janin juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi tersebut. salah satu makanan dengan nutrisi lengkap adalah dari jenis buah-buahan. Buah apa saja yang cocok untuk ibu hamil, karena banyak mitos yang mengatakan ibu hamil tidak boleh mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Buah-Buahan yang Kaya Nutrisi untuk Ibu Hamil

Buah-buahan beraneka ragam sudah pasti menjadi makanan baik untuk mendukung tercukupinya nutrisi ibu hamil. Selain baik untuk tubuh ibu yang sering terasa lemas, buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi janin. Ada banyak jenis buah yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Untuk lebih jelasnya apa saja buah yang baik untuk ibu hamil dan membantu perkembangan janin, di bawah ini akan dijelaskan beberapa jenis buah dan manfaatnya.

Stroberi

Kandungan antioksidan, vitamin C dan juga folat sangat dibutuhkan bagi ibu baik itu sebelum hamil, saat hamil dan juga setelah masa kehamilan. Di saat hamil stroberi cocok dikonsumsi karena akan melindungi kesehatan ibu dan juga menjamin janin terhindar dari masalah diabetes dan obesitas di kemudian hari. Stroberi juga bisa mengontrol tekanan darah ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Buah-Buahan yang Kaya Nutrisi untuk Ibu Hamil

Pisang

Kandungan posassium dalam pisang sangat diperlukan untuk mengatasi masalah kaki kram ataupun bengkak bagi ibu hamil. Beban berat badan ibu yang bertambah sering membuat kaki terasa sakit ketika berdiri dan masalah itu bisa ditangani dengan mengonsumsi pisang. Pisang juga bisa membuat ibu kenyang lebih lama sehingga menolong ketika morning sickness dialami.

Kiwi

Kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk serta kandungan asam folat dan antioksidan diperlukan janin dalam mendukung pertumbuhannya.

Itulah 3 jenis buah-buahan yang menjadi bahan makanan nutrisi ibu hamil. Dengan kepedulian suami dan keluarga, ibu sehat dan bayi sehat bisa didapatkan.

This post has already been read 2861 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>