Jenis Nutrisi Ibu Hamil yang Sangat dibutuhkan

November 20, 2013 Manfaat  No comments

Masalah nutrisi ibu hamil sudah bukan menjadi rahasia lagi merupakan salah satu hal yang mendukung pertumbuhan janin. Keberadaan janin di dalam perut memerlukan asupan nutrisi bagi perkembangan fisik dan juga otaknya. Maka dari itu nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil harus selalu diperhatikan.

Dengan kata lain selama masa kehamilan, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi. Meskipun morning sickness membuat para ibu malas untuk makan, ibu tidak boleh menyerah begitu saja. Janin di dalam perut perlu asupan nutrisi agar pertumbuhannya berjalan dengan lancar.

Jenis Makanan yang Mengandung Banyak Nutrisi untuk Ibu Hamil

Menentukan makanan dengan kandungan nutrisi ibu hamil yang tepat sedikit banyak membuat para ibu dan suaminya dilanda dilema. Pengetahuan mereka yang begitu minim mengenai kandungan nutrisi dalam sebuah makanan serta kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil dan janin menjadi kendala besar. Akibatnya makanan yang dikonsumsi oleh ibu sering kali tidak memenuhi standar yang dianjurkan. Untuk membantu para ibu dan juga ayah dalam menentukan apa makanan yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan, di bawah ini akan dibahas beberapa makanan itu.

Ikan Salmon

Kandungan omega-3 di dalam daging ikan salmon akan memberikan banyak manfaat bagi perkembangan janin. Lemak omega-3 dapat membantu pertumbuhan otak anak dan juga syarafnya. Tidak hanya baik dikonsumsi ketika dalam kandungan, ketika anak sudah lahir ke dunia daging salmon juga baik diberikan. Tidak ada makanan yang sempurna di dunia ini. Akan tetapi ikan salmon mendekatinya dengan kandungan nutrisi yang begitu beragam.

Jenis Nutrisi Ibu Hamil yang Sangat dibutuhkan

Buah Kurma

Tidak hanya baik sebagai makanan ketika berbuka puasa, kurma juga baik dikonsumsi di dalam masa kehamilan. Kurma mengandung magnesium, kalium dan juga kalsium. Ketiga nutrisi tersebut baik sebagai pendukung dalam membentuk gusi dan gigi janin. Sedangkan bagi ibu hamil, mengonsumsi kurma dapat mengatasi masalah kekurangan darah atau anemia yang sering dialami oleh ibu hamil.

Itulah dua jenis makanan yang mengandung nutrisi ibu hamil. Keduanya bisa dikonsumsi pada masa kehamilan agar janin bisa berkembang dengan baik.

This post has already been read 2419 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>