Minuman Sehat Untuk Nutrisi Ibu Hamil

January 28, 2014 Manfaat  One comment

Mencukupi nutrisi ibu hamil bukan hanya dari makanan saja. Tapi juga bisa dicukupi dengan minuman sehat. Minuman yang tidak mengandung bahan pengawet dan dibuat dari bahan alami.

Minuman sehat yang baik untuk ibu hamil

Air putih

Air putih sangat sehat bagi tubuh, karena berguna untuk memperlancar aliran darah. Minumlah 2 liter air putih atau sebanyak 8 gelas setiap hari. Ibu yang kurang darah juga disarankan minum lebih banyak air putih. Jangan coba-boba mengganti air putih dengan air lainnya seperti teh seduh.

Susu

Susu ibu hamil adalah sumber kalsium dan vitamin D terbaik, apalagi bagi janin yang memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulangnya. Terlebih minuman ini sangat diperlukan untuk membantu pertumbuhan janin baik tubuh janin maupun otak janin.

Jus buah

minuman sehat

Satu gelas jus buah dalam sehari bisa menjadi cara yang terbaik untuk mendapat vitamin untuk nutrisi ibu hamil. Tapi yang perlu diperhatikan,  jangan kebanyakan minum jus buah dibandingkan air putih. Jus buah sifatnya hanya memenuhi vitamin dengan cara alami saja. Namun, obat dan vitamin dari dokter tetap harus diminum secara teratur.

Madu

Minum madu bermanfaat untuk menutrisi dan menambah tenaga ibu hamil. Madu juga bisa mengatasi diare. Madu juga mbisa mengatasi mual dan menambah nafsu makan. Manfaat terpenting dari madu untuk ibu hamil adalah zat galian karena dapat membantu menguatkan janin.

This post has already been read 6635 times!

One comment to Minuman Sehat Untuk Nutrisi Ibu Hamil

  • Alami Ilmiah  says:

    infonya bagus, hanya sekedar menambahi. Selain makanan yang bergizi, ibu hamil juga wajib olahraga tentunya bukan olahraga berat yaa olahraga ringan khusus ibu hamil sertta tidak boleh kelelahan harus cukup istirahat dan rajin periksa ke petugas kesehatan bidan/dokter

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>